Ini Alasannya Mengapa Sikat Gigi Sebelum Tidur Tak Boleh Dilewatkan

Jakarta, Waktu menyikat gigi harus diajarkan dengan baik sejak kecil agar muncul kebiasaan yang baik pula saat dewasa. Tahukah Anda jika melewatkan waktu menyikat gigi sebelum tidur lebih bahaya ketimbang melewatkan waktu menyikat gigi di pagi hari?

Angka menyikat gigi masyarakat Indonesia di malam hari masih menyedihkan. Menurut data Riset Kesehatan Dasar Departemen Kesehatan (RISKESDAS) 2007 secara nasional hanya 28,7 persen masyarakat yang menyikat gigi tepat sebelum tidur.

Data ini diungkapkan oleh drg Ratu Mirah Afifah, GCClindent, MDSc dalam acara talkshow Perilaku Menyikat Gigi dalam Keluarga pada Senin (6/5/2013). Acara yang bertempat di restoran Kembang Goela, Plaza Sentral, Sudirman Jakarta ini turut menghadirkan drg Syarif Hidayat, SpKGA(K) dan psikolog anak Vera Itabiliana Hadiwidjojo.

Drg Mirah mengatakan bahwa melewatkan sikat gigi sebelum tidur, 2 kali lebih berbahaya daripada melewatkan sikat gigi pagi hari. Sejalan dengan pendapat drg Mirah, drg Syarif pun mengatakan bahwa melewatkan sikat gigi sebelum tidur dapat mempercepat terjadinya karies gigi.

"Ketika malam hari itu saliva yang dihasilkan tidak sebanyak siang hari karena aktivitas bicara dan makan. Sehingga ini memengaruhi cleansing gigi dan tingkat keasaman mulut. Asam di dalam mulut dapat dengan cepat melarutkan email gigi sehingga menimbulkan karies," kata drg Syarif yang juga ketua Ikatan Dokter Gigi Anak Indonesia (IDGAI).

Oleh sebab itu para dokter dan psikolog anak mengimbau orangtua dan ibu khususnya untuk mengajarkan anak menyikat gigi dengan tepat. "Yaitu setelah sarapan pagi dan tepat sebelum tidur selama 2 menit," tambah dokter Mirah.

Ibu dalam hal ini sangat dituntut perannya sebab ibu adalah role model yang kerap ditiru anak dalam masa tumbuh kembangnya. Yuk mulai sekarang sediakan waktu khusus untuk menyikat gigi bersama anak.

(vit/vit)

Dr. dr. Siti Fadilah Supari, Sp.JP(K)

Konsultasi Dokter Gigi (drg)

Ade Djanwardi Pasaribu, Dr., Sp.A

Konsultasi Spesialis Anak (SpA)

-RSPAD Gatot Subroto, Jl. Abdurahman Saleh 24 Jakarta Pusat, DKI Jakarta Tel: +6221-34418

View here

Catat, Ini Daftar Perawatan Gigi yang Tak Boleh Diabaikan

Jakarta, Kebersihan mulut adalah salah satu aspek yang paling diremehkan perawatannya. Jangankan untuk mengunjungi dokter gigi secara rutin untuk memeriksakan gigi, bahkan menyikatnya setiap sebelum tidur pun terkadang terlupakan akibat lelah atau malas.

Padahal, beberapa sakit ringan seperti sariawan hingga sakit kepala berawal dari perawatan gigi yang tidak baik. Dikutip dari Boldsky, Senin (29/4/2013) inilah perawatan gigi yang sering diabaikan:

1. Menyikat Gigi 2 Kali Sehari

Kita semua tahu bahwa menyikat gigi yang benar dilakukan 2 kali setiap hari. Tetapi, seringkali kelelahan atau rasa kantuk membuat sikat gigi di malam hari terabaikan. Padahal, sisa-sisa makanan di mulut Anda dapat membusuk dan menyebabkan kerusakan gigi dalam semalam.

2. Gunakan Mouth Wash

Ternyata, menyikat gigi saja tidak cukup. Anda perlu mencuci mulut sehingga gusi dan seluruh rongga mulut dapat dibersihkan dari kuman.

3. Pembersih Lidah

Pembersih lidah adalah salah satu peralatan kesehatan gigi yang tidak dimiliki kebanyakan orang. Padahal, alat ini dapat membersihkan plak dan sedimen dari lidah Anda.

4. Dental Floss

Dental floss atau benang gigi sangat penting karena dapat menjangkau setiap sudut gigi Anda dengan lembut dimana sikat gigi tak dapat menjangkaunya.

5. Berkumur

Setiap selesai makan, janganlah lupa untuk berkumur dengan sedikit air. Langkah sederhana ini memastikan bahwa tidak ada makanan yang tersisa dalam mulut Anda.

6. Sikat Gigi yang Tepat

Kebanyakan orang memilih sikat gigi karena harga, merek, atau tipenya. Tetapi yang dianjurkan adalah sikat gigi dengan bulu yang lembut sehingga tidak dapat melukai gus Anda. Dan, jangan lupa untuk mengganti sikat gig Anda setiap 3 bulan sekali.

7. Tekhnik Menyikat Gigi

Orang seringkali menyikat gigi secara acak karena tidak tahu pola yang telah ditetapkan. Ingat, yang harus dilakukan adalah menyikat gigi ke atas, bawah, dan berputar.

8. Hindari Rokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan terburuj bagi kesehatan gigi Anda. Tembakau akan membuat gigi kuning dan juga menjadi salah satu penyebab gigi berlubang dan timbulnya cacing.

9. Baking Soda

Beberapa bahan dapur ternyata memiliki kegunaan lebih untuk menjaga kesehatan gigi. Misalnya, lemon dan baking soda adalah pasangan yang tepat untuk membersihkan dan memutihkan gigi Anda.

10. Tusuk Gigi

Tusuk gigi berguna untuk menghilangkan makanan yang terselip di gigi Anda. Tapi, hati-hati menggunanakannya agar jangan sampai gusi Anda yang tertusuk.

Selain itu, berkumur dengan menggunakan cuka sari apel setelah menyikat gigi untk membersihkan dan menyingirkan bau mulut. Yuk, kita mulai menjaga gigi dan mulut kita.

(up/up)

Konsultasi Spesialis Anak (SpA)

RSAB Harapan Kita, Jl. Letjen S.Parman Kav.87, Slipi Jakarta Barat, DKI Jakarta Tel:+6221-568485-93

Konsultasi Spesialis Anak (SpA)

RS Rawamangun, Jl. Balai Pustaka Baru No. 15 Rawamangun, DKI Jakarta

View here